هل تنام أقل من 6 ساعات؟ .. احترس من هذا المرض الخطير

كل الوطنآخر تحديث : السبت 19 يناير 2019 - 10:53 مساءً
هل تنام أقل من 6 ساعات؟ .. احترس من هذا المرض الخطير

كشفت دراسة إسبانية إن الرجال الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم يزداد لديهم خطر الإصابة بتصلُّب الشرايين بنسبة 27 بالمائة مقارنة بمَن ينامون 7 إلى 8 ساعات.

ويسبّب نقص عدد ساعات النوم تراكم الدهون والكوليسترول على جدران عضلة القلب والشرايين ما يؤدي إلى تجلّط الدم.

وأوضحت الدراسة أن استهلاك الكافيين والكحول يؤثر في انتظام النوم وعمقه، وينعكس ذلك سلباً على صحة القلب مع الوقت، وبحسب الدراسة التي أُجريت في مركز كارلوس الثالث لأبحاث القلب بمدريد، ينبغي اعتبار نقص النوم أحد عوامل الإصابة بتصلّب الشرايين، في الوقت الذي يمكن الاعتماد على تحسين نمط النوم كوسيلة لخفض المخاطر على القلب.

ونُشرت نتائج الدراسة في “جورنال أوف أميركان كوليج أوف كارديولوجي”، واعتمدت على مشاركة 3974 شخصاً بلغت نسبة الرجال بينهم الثلثين، ولم يكن المشاركون على علم بوضعهم الصحي قبل الدراسة.

ووفق وكالة “افي” الإسبانية، فقد لاحظ الباحثون أن استهلاك الكافيين والكحول يؤثر في انتظام النوم وعمقه، وينعكس ذلك سلباً على صحة القلب مع الوقت.. ودعت النتائج إلى اعتبار نقص النوم مثل السكري وزيادة الالتهابات والسمنة، من عوامل الإصابة بأمراض القلب.

وقال فراندو دومينجيز؛ الباحث في “المركز الوطني الإسباني لأبحاث القلب والأوعية الدموية “فى مدريد”، إن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم خلال الليل يجب أن يعد من عوامل الخطر التي تعمل على عرقلة وتضييق الشرايين”.

وتضمنت الدراسة – التي عُرضت في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في ميونخ بألمانيا – ما يقرب من 4000 بالغ من الأصحاء في منتصف العمر الذين ارتدوا جهازاً لمراقبة نشاط الخصر لمدة 7 أيام لتسجيل جودة النوم وكفايته.

وكالات

رابط مختصر
2019-01-19
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

كل الوطن