تسجيل الدخول

نصائح سريعة لتخفيف الوزن

2012-01-05T17:50:00+03:00
2014-03-09T17:28:24+03:00
مرأة
kolalwatn5 يناير 2012آخر تحديث : منذ 9 سنوات
نصائح سريعة لتخفيف الوزن
كل الوطن

نقدم لكِ نصائح سريعة لتساعدك في تخفيف الوزن، الأمر ليس بالصعب كل ماعليك فعله هو تطبيق هذه النصائح السهلة لمدة شهر ومراقبة الوزن.

ينصح خبراء التغذية بإتباع نصائح أخرى لكبح الشهية، مثل شرب كوب من الماء البارد قبل وجبة الطعام.

الشوربة قبل الغداء (يفضل شوربة نباتية)، إستعمال صحون صغيرة.

ينصح الاطباء بتنظيف الأسنان أكثر خلال اليوم وبعد الوجبات الخفيفة ايضا وهكذا سيختفي طعم ورائحة الطعام سريعا.

ينصح العلماء الفسيولوجيون بوضع صورة قديمة لجسمك النحيل أمامك على الثلاجة أو المكتب للتحفيز والتشجيع على عدم الافراط في الاكل.

آخر نصيحة هي اخذ صورة لكل طبق أو وجبة خفيفة نتناولها خلال اليوم لمدة اسبوع ثم تجميعها ومراقبة سلوكك الغذائي وعندها ستعرف بلا شك سبب سمنتك ووزنك الزائد.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.