تسجيل الدخول

رجيم النسكافيه لإنقاص الوزن وفوائده وأضراره ونصائح عند اتباعه

2018-11-14T13:53:17+03:00
2018-11-14T13:53:20+03:00
الصحة والجمال
كل الوطن - فريق التحرير14 نوفمبر 2018آخر تحديث : منذ سنتين
رجيم النسكافيه لإنقاص الوزن وفوائده وأضراره ونصائح عند اتباعه

الكثير من الناس تعشق القهوة ومشتقاتها، وحينما يتعلق الأمر بالحمية الغذائية تظهر القهوة ومنها النسكافيه، لذا ابتكر أخصائيو التغذية رجيم النسكافيه فتعرف على فوائده ومحاذيره وكيف يمكنك اتباعه.

طريقة التخسيس باتباع رجيم النسكافيه

مادة الكافيين الموجودة في البن تعمل على الإحساس بالشبع، والنسكافيه نوع من أنواع البن المُعدل لذا اتباع رجيم النسكافيه يعمل على شعورك بالشبع من خلال سد الشهية، كما أن الكافيين ينشط مادة الليباز وهي إنزيم يساعد على تحطيم الدهون خلال عملية الهضم، فالليباز يحتاج إلى تحويل الدهون في الجهاز الهضمي إلى أحماض دهنية وجلسرين، بالإضافة إلى أن الكافيين يحتوي على أحماض الكلوروجينيك التي تعمل على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.

رجيم النسكافيه لمدة ثلاثة أيام

هذا الرجيم مفيد لإنقاص 5 كيلو من الوزن خلال الثلاثة أيام، وقبل البدء في رجيم النسكافيه عليك شرب كوب واحد فقط دون إفراط قبل تناول الطعام بمدة من 20 إلى 30 دقيقة، أو بعد تناول الطعام بهذه المدة.

اليوم الأول

الإفطار:

كوب نسكافيه + ثمرة الجريب فروت+ خبز محمص مع زبدة الفول السوداني.

الغذاء:

شريحة من الخبز + نصف كوب من التونة + كوب من النسكافيه.

العشاء:

3 أونصات من أي نوع من اللحم+ طبق من سلطة الخضار المسخنة على البخار+ موزة + تفاحة صغيرة.

اليوم الثاني

يلزمك القليل من السعرات الحرارية مثل:

وجبة الإفطار

نصف ثمرة موز + بيضة مسلوقة + شريحة من الخبز.

وجبة الغداء

نصف كوب من التونة المعلبة+ كوب من النسكافيه+ شريحة من الخبز المحمص.

نوع بين الأطعمة خلال الثلاثة أيام، على أن تكون لها نفس نسبة الدهون والسعرات الحرارية قليلة.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.