تسجيل الدخول

رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع

كل الوطن - فريق التحرير12 مايو 2019آخر تحديث : منذ سنة واحدة
رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع

• اليومان الأوَّل والثاني

وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت” في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ”توست” الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.

وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة وشريحتان من الديك الرومي المشوي.

وجبة العشاء: طبق صغيرمن سلطة الفواكه في الخيار الأوَّل، أو كوب من الزبادي وثمرة فاكهة في الخيار الثاني.

رجيم قاس وسريع لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع

1627707 focus - كل الوطن  5253321 259524188 - كل الوطن 5253326 1096790345 - كل الوطن 5253336 2072548146 - كل الوطن

• اليومان الثالث والرابع

وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت” في الخيار الأوَّل، أو شريحتان من الجبن الأبيض وقطعتان من الـ”توست” الخاص بالرجيم في الخيار الثاني.

وجبة الغداء: شريحتان من سمك السلمون المشوي، مع ثلاث ملاعق من الأرز وطبق من السلطة الخضراء، في الخيار الأوَّل. أو ربع دجاجة مشوية وطبق من الكوسى المسوّتة في الخيار الثاني.

وجبة العشاء: طبق من السلطة.

اليومان الخامس والسادس

وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت”.

وجبة الغداء: علبة من التونا المحفوظة بالماء (125 غرامًا)، مع الخيار والجزر.

وجبة العشاء: شريحة من البطاطس وشريحتان من صدور دجاج.

اليوم السابع

وجبة الإفطار: كوب من الشاي أو القهوة من دون سكَّر وبسكويت “دايت”.

وجبة الغداء: ثمرتان من التفَّاح أو أكثر حتَّى بلوغ درجة الشبع.

وجبة العشاء: ثمرتان من التفَّاح.

ويمكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل، مضافًا إليه ملعقة من الليمون الحامض بين الوجبات؛ فهذا المشروب يُساعد في إحراق الدهون العنيدة، ويمدُّ بالشعور بالشبع طويلًا.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.