تسجيل الدخول

أظافر متقصفة؟ … تعرفي إلى الأسباب والحلول المؤاتية

2019-05-22T15:34:51+03:00
2019-05-22T15:35:50+03:00
الصحة والجمال
كل الوطن - فريق التحرير22 مايو 2019آخر تحديث : منذ 12 شهر
أظافر متقصفة؟ … تعرفي إلى الأسباب والحلول المؤاتية

الأظافر تماماً كالشعر، تتكوّن من طبقات عدة من الكيراتين. عندما تكون الأظافر في حالة صحية سيئة، فذلك يرجع بالدرجة الأولى إلى تدني نسبة الكيراتين فيها. كما أن صحة الأظافر من صحة الجسم، لذلك فهي تحتاج دوماً إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية.

فما هي العادات اليومية التي تتسبب بضعف الأظافر وتفسّخها وتكسّرها؟

الأظافر الصحية تحتاج إلى غذاء متوازن - كل الوطن
أظافر صحية 1 - كل الوطن
أظافر صحية مطلب جميع السيدات - كل الوطن
3969371 1307714312 - كل الوطن
3969376 641870011 - كل الوطن
3969381 1481049190 - كل الوطن
3969386 247061150 - كل الوطن
3969391 1638190924 - كل الوطن
3969396 712719039 - كل الوطن
3969401 2043048468 - كل الوطن
5239011 1754745282 - كل الوطن

الاستخدام المتواصل للماء، سواء في التنظيف او الغسل المستمر او تمضية فترات طويلة في احواض اسباحة او البحر. فالتعرض المفرط للمياه يزيل طبقة الكيراتين عن الظفر، مما يجعله عرضة للتكسر والتقصف.

استخدام المواد الكيميائية مثل المنظفات أو صبغات الشعر من دون ارتداء القفازات. والنتيجة في هذه الحال، ستكون اظافر هشة، لأن المواد الكيميائية تتلف الطبقة العليا من الظفر.

إن التغذية غير المتوازنة غالباً ما تسبب نقصاً في الحديد والزنك والكالسيوم والسيليكون والبروتين وفيتامين A أو B، مما يضعف الأظافر.

قضم الأظافر، أياً كان سببه، يعتبر شائعاً لدى الذين يعانون من ضغط نفسي. هذه العادة السيئة تسبب أظافر ضعيفة.

كذلك، إن الأشخاص المصابين ببعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية، لديهم أظافر هشة.

التعرض لدرجات حرارة مفرطة، سواء عالية أو منخفضة، بالإضافة إلى التعرض للأشعة ما فوق البنفسجية، سوف يتسبب بتكسر الأظافر وتفسخها.

هناك أسباب أخرى تسبب هشاشة الأظافر، كالعوامل الوراثية وانقطاع الطمث.

العلاجات المقترحة للتصدي لهشاشة الأظافر وتكسّرها:
هناك نوعين من العلاجات التي تساعد في تعزيز صحة الأظافر.

النوع الأول يرتكز على تطبيق الزيوت الموضعية، نقترح على سبيل المثال:
– تدليك الأظافر بزيت الزيتون لتقويتها وترطيبها.
– فرك الأظافر بعصير الليمون الحامض، لتبييضها وتقويتها.
– تدليك الأظافر بزيت اللوز الحلو لتغذيتها.

النوع الثاني يستند إلى الإهتمام بالنظام الغذائي لضمان الحصول على كل الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر:
– للحصول على بعض كبسولات الجيلاتين لتعزيز أظافرك.
– لمنع نقص الزنك، يجب تناول اللحوم والأسماك والمكسرات.
– لمنع نقص الحديد، ينصح بتناول اللحوم الحمراء والأسماك والمحار والكاكاو والسبانخ.
– لمنع نقص الكالسيوم، ينصح بالحليب ومشتقاته وببعض الخضار التي تحتوي عليه مثل الملفوف.
– لمنع نقص السيليسيوم، ينصح بالخضار والفاكهة والحبوب.
– لمنع نقص البروتين، ينصح بتناول اللحوم والأسماك أو البيض.
– للحصول على الفيتامين أ، يجب تناول الخضار والفاكهة الطازجة والمجففة، الزبدة والبيض والأسماك والأجبان.
– لمنع نقص الفيتامين ب. يجب تناول المواد الغذائية غير المصنعة، مثل البطاطا والموز والعدس والفلفل الحار.

كذلك يمكن تناول أقراص جيلاتين لتعزيز صحة الأظافر.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.