تسجيل الدخول

التخلّص من تعب الصوم بتدليك هذه النقاط في القدمين

2019-05-23T23:35:48+03:00
2019-05-23T23:36:42+03:00
اخبار عاجلة
كل الوطن - فريق التحرير23 مايو 2019آخر تحديث : منذ 12 شهر
التخلّص من تعب الصوم بتدليك هذه النقاط في القدمين

ليس التخلص من تعب الصوم وتجديد الطاقة أمراً صعباً جداً. يمكن ذلك من خلال الالتزام ببعض النصائح مثل اتباع نظام حياة صحي في شهر رمضان قدر الإمكان وشرب الماء في فترات الإفطار والنوم لعدد ساعات كاف. ويمكن تعزيز التأثير الإيجابي لهذه الإجراءات الصحية من خلال القيام بعملية تدليك سهلة لبعض نقاط أصابع القدمين على الطريقة الصينية.

2726111 1094724390 - كل الوطن
2726116 625104021 - كل الوطن
2726121 1110329466 - كل الوطن

كيفية التخلص من تعب الصوم بالضغط على هذه النقاط

من الطبيعي الشعور بالتعب أثناء الصوم في شهر رمضان لأسباب مختلفة مثل عدم انتظام النوم وعدم شرب كميات كافية من الماء أو تناول المغذيات الضرورية أثناء الإفطار والسحور. وقد يترافق التعب المفرط مع أعراض مثل عدم القدرة على التركيز وضعف الذاكرة وألم العضلات وبروز العقد اللمفوية في العنق وتحت الإبطين والشعور بالانزعاج على مستوى الحنجرة والصداع والنعاس الدائم والإرهاق.
لكن يمكن التخلص من كل هذه المشاكل من خلال طريقة تدليك صينية تساعد على استعادة الطاقة وعلى نشرها في كل أنحاء الجسم وتجديد القدرة على القيام بالأعمال اليومية بشكل طبيعي. ويتم القيام بعملية التدليك بهذه الطريقة.

2726101 1226956614 - كل الوطن
2726106 51346572 - كل الوطن

طريقة تدليك أصابع القدمين لتجديد الطاقة

للتخلص من الشعور بالتعب أثناء الصوم يجب القيام بهذه الخطوات السهلة: يتم الضغط بواسطة أصابع اليد اليسرى على أسفل الإصبع الأصغر في القدم اليسرى. وفي الوقت نفسه تستخدم أصابع اليد اليمنى للضغط على أسفل الإصبع الأكبر في القدم نفسها. ويجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة دقيقتين على الأقل. بعد ذلك تطبق طريقة التدليك على القدم الأخرى. فهذا يساعد على التخلص من التعب لكن من الضروري أيضاً اتباع نظام حياة صحي مع التخفيف من الشعور بالتوتر.

2726126 1374954037 - كل الوطن
2726131 1837499031 - كل الوطن
2726096 1633778248 - كل الوطن

طريقة تدليك ثانية للتخلص من التعب

توضع أصابع اليد اليسرى مباشرة على الركبة اليسرى. وفي الوقت نفسه توضع أصابع اليد اليمنى تحت مرفق الساعد الأيسر. وفي هذه الحالة يتم الشعور بالنبض في المنطقتين. يجب الضغط على هاتين النقطتين لبضعة دقائق ثم الاستراحة وتكرار العملية في الاتجاه المعاكس أي بوضع أصابع اليد اليمنى على الركبة اليمنى والضغط بأصابع اليد اليسرى على مرفق الساعد الأيمن مع الضغط لمدة لا تقل عن دقيقتين. وللتحرر من التعب بشكل مضمون يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وخلال السحور وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.