التخسيس السريع برجيم الموز والشوفان

كل الوطن - فريق التحرير
2020-12-15T21:33:52+03:00
الصحة والجمال
كل الوطن - فريق التحرير15 ديسمبر 2020آخر تحديث : الثلاثاء 15 ديسمبر 2020 - 9:33 مساءً
التخسيس السريع برجيم الموز والشوفان

كل الوطن – وكالات: يحتوي كل من دقيق الشوفان والموز على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان ، كل منها يساعدك في الحفاظ على صحة الأمعاء السليمة. تساعد الألياف القابلة للذوبان أيضًا على خفض مستوى الكوليسترول لديك ، لذا فإن زيادة الكمية في وجبة الإفطار عن طريق إضافة الموز إلى دقيق الشوفان يعد خيارًا صحيًا.

تساعد الألياف الموجودة في دقيق الشوفان على الشعور بالشبع ، وتضيف الكربوهيدرات المضافة من الموز إلى هذا التأثير ، مما يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول أطعمة طوال اليوم.

يحتوي الموز أيضًا على كمية جيدة من التربتوفان والمغنيسيوم ، وكلاهما يساعدك في الحصول على نوم أفضل في الليل في وقت لاحق من المساء.ج والنياسين والريبوفلافين وفيتامين ب 6. حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك ، مهم بشكل خاص للنساء الحوامل أو اللاتي يرغبن في الحمل.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.